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秋季养生粥两款
文章来源:深圳通合商贸有限公司    发布时间:2015-08-28

 阴雨连绵,秋意渐浓,一不注意很容易感冒,所以在秋季我们要增强免疫力,还要适当的滋阴补气。秋季饮食还是不要多食油腻辛辣,虽然天气转凉,但肠胃却不能一下从夏季清淡中适应过来,在这个时候最好来些滋补的粥品,以温养温,以味养胃,绝对是秋季养生的最佳选择。

粥的做法简单多样,果腹之余还能满足身体营养的多种需求,是养生佳品。小编给大家推荐两款做起来简单快捷营养成分又高的养生粥

红枣莲子八宝养生粥

红枣莲子八宝养生粥是许多人经常熬制的粥品,现在正是秋莲丰收的季节,新鲜的干莲子会大量上市,莲子营养丰富含有大量的钙、磷、钾以及多种维生素和微量元素。再加入红枣、红豆、薏仁、芡实等,这款很普通的粥就具备了养颜安神、益肾固精、补脾养胃的功能。

山药栗子养生粥

山药栗子养生粥中的山药和栗子都是秋冬季进补的好食材,尤其适合老年人。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并帮助脂肪代谢,丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常工作,而山药具有健脾补肺、益胃补肾,固肾益精,聪耳明目,助五脏,强筋骨,长志安,,延年益寿的功效。

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